Krafttraining
Die Frequenz wird in einem Bereich gewählt, in dem die Muskulatur einen so starken Trainingsreiz bekommt, dass daraus ein Kraftzuwachs erfolgt. Dies ist zum Beispiel als Rücken-, Rumpf und Beckenbodentraining sehr gut einsetzbar.
Beweglichkeit und Lockerung
Die Auswahl der Frequenz und Übungen hat als Ziel die Lockerung von verspannten Muskeln und eine Erhöhung der Dehnfähigkeit, hauptsächlich im Bereich des Rückens. Dies kann auch zur Schmerzlinderung oder -beseitigung eingesetzt werden.
Gleichgewicht, Koordination und Sturzprophylaxe
Die Frequenz wird so eingestellt, dass der Körper willentlich gesteuerte Ausgleichbewegung vornimmt und so eine Steigerung der Gleichgewichts erreicht werden kann.
Hallo, Ich Alin Soch und Frank Eschrich sind Ihre Ansprechpartner für dieses Angebot!
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Personal Trainer
Alle Muskeln können gleichzeitig trainiert werden, auch der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Des Weiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestrafft werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.
Was ist EMS-Training? (Elektro-Muskel-Stimulations-Training) nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Der elektrische Impuls wird über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System in Westen oder Anzügen integriert sind. Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich. EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie Die Erkenntnisse aus der Schmerztherapie bilden die Grundlage für das EMS-Trainingskonzept. Deshalb nutzen auch verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi-Sport, z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.
Das EMS Gerät von X-Body setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat: EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen.
2x 20 Minuten Training pro Woche können reichen – auch bei ambitionierten Zielen!
✔ Fettpolster an Bauch, Beine & Po
✔ Bindegewebe
✔ Cellulite
✔ Reiterhosen
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Personal Trainerinnen
